花粉症対策の一つとして食事があります。
2015年は花粉症がひどいと予想されていることから、
色々な対策法に注目されています。
私は花粉症の体質改善ができること、
花粉症改善以外にも健康全般に良い効果があることから
食事の工夫は友人にもオススメしていますし私も今だに実践中です^^
今回はみかんが花粉症に効果があるというウワサを
聞いたのでみかんに関するウワサをまとめてみました。
みかんは花粉症に効果があるの？
みかんは実は花粉症に効果がある果物の一つです。
みかんには
ビタミンPと呼ばれるものが豊富に含まれています。
ビタミンPはヘスペリジンやエリオシトリン等の総称ですが、
この
ヘスペリジンが花粉症に効果があると言われています。
ヘスペリジンはアレルギーによる炎症を抑えるそうで
花粉症による鼻炎、皮膚炎などに効果があるそうです。
また、みかんには他にも良い効果がいっぱいあり、
特にみかんの筋は栄養がたっぷりです。
みかんの筋は食物繊維やビタミンが豊富に含まれていて、
みかんを食べると毛細血管を強くして肌のシミ・シワの改善、
コレステロール値の改善にも効果があるそうです。
昔はコタツに入って手が黄色になるほど
みかんを食べられる方が多かったそうですが
それが健康の秘訣だったのかもしれませんね。
今の季節だと甘くて美味しいみかんが
まだまだ安く買えるので是非食卓にみかんを置いて
普段から食べる習慣をつけると良いかもしれませんね^^
食事療法は即効性はありませんが、
徐々に体質が変わってくるのが実践すると本当に分かります。
是非花粉症が本格化する前から取り入れてみてくださいね☆
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2015-01-24 23:28
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