花粉症のシーズンが2015年ももうすぐですね。
私が花粉症の時期に苦しめられたことの
一つに
睡眠不足がありました。
睡眠不足の原因ですが、鼻づまりなどで
息苦しくて眠れないという方が多いようです。
私も寝ようと思っても息苦しくて眠れず、
寝ようとするとだんだん咳も酷くなってきて
結局なかなか寝付けないという日が続きました。
そのせいで睡眠不足になり
仕事中も全く集中できず常にイライラしていました。
そんな睡眠不足ですが、
実はこれが続くと最悪の悪循環になるそうです。
睡眠不足が続くとどんどん体力が低下し、
身体の免疫力が低下していくと言われています。
そうなると花粉症の症状はますます強くなります。
鼻づまりなどで睡眠不足
↓
眠れない日が続く
↓
体力・免疫力が低下
↓
花粉症の症状が更に強くなりより睡眠不足に・・・
こういった悪循環になってしまうと言われています。
この悪循環を断ち切るためには、
少し薬に頼ってみるのもありかもしれません。
薬を使って一番苦しい時期だけ少し症状を抑えて
夜はしっかり休むという流れを作った方が
結構良くなるという方もいらっしゃるようです。
薬をずっと使うのは副作用の点からも私は反対なのですが、
こういった悪い循環に入った際や症状がとてもひどい時期だけは
一時的に使ってやるのもありかなと思います。
※ただし、服用量などは十分に守ってくださいね^^;
とりあえず薬を使うのではなく、
上手く薬を使いながら花粉症を乗りきれるのが
理想的かもしれませんね^^
ただし、花粉症の薬には眠気などの副作用が強いものもあります。
仕事があるから眠気の強いものは困る！
という方は眠気の弱いアレグラやアレジオン、
漢方薬を使ってみると良いかもしれませんね^^
※アレグラやアレジオン、漢方薬の詳しい内容はこちらで！
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2015-01-30 23:21
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