【花粉症 2015】家の中の対策はどうすればいいの？

花粉症対策は外しかしないというあなた！

実は家の中には毎日2000万個の
花粉が入ってきているのをご存じですか？


家に帰っても花粉症の症状が治まらないのは
家の中に大量の花粉が溜まっている可能性があります。


そんな家の中の花粉をすっきりさせて、
花粉症の症状もすっきりさせてしまいましょう。


今回は家の中に花粉がどこから入ってきているか？

そして、家の中にどのように持ち込まない工夫を
するかについて書いていきたいと思います。

目次

①花粉はどこから入ってくるの？
②外から花粉を持ち込まないためにはどうするの？
③家の中の花粉を減らすにはどうするの？

※クリックすると好きな項目にジャンプできます。

①花粉はどこから入ってくるの？

まず最初に花粉が入ってくるところからです。


http://www.daikin-labo.com/blog/media/4/20120315-shinnyuukeiro.jpgより引用

こちらのグラフを見ると約40％は衣類などに
付着して、残りの約60％は換気により進入します。

一般的に言われている対策は
家に入る前に衣類を払うことです。

しかし、これだと全体の2.4％しか花粉を防げず不十分です。


なので、家の中の花粉対策としては全体の60％を占める換気、
さらに布団や洗濯物を干す際に十分に注意が必要です。

当たり前のように衣服を払うと言われていますが、
それよりも洗濯物や換気には特に注意を払ってくださいね^^;


ここからは具体的な家の中の花粉対策についてみていきます。

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②外から花粉を持ち込まないためにはどうするの？

まずは外から花粉を持ち込まない工夫についてです。

外から花粉を持ち込まないためには、
先ほどお伝えしたようにあなたの衣服や頭髪と合わせて
洗濯物や布団、換気に注意する必要があります。


これらを順番に説明していきますね。

衣服を払う

まずはベタですが、衣服を払うことは重要です。

花粉の数は少ないとはいえやはり
衣服の表面には多くの花粉が付着しています。

家の前で衣服や帽子、鞄を払ってから入るようにしましょう。


また、家に入ったら手を洗い、
できればシャワーをすぐに浴びるのが理想です。

身体についた花粉もなるべく早く洗い流すようにしましょう。

布団や洗濯物を干すときに注意！

布団や洗濯物を干すときには注意が必要です。

布団に付着した花粉は1日約440万個、
洗濯物に付着した花粉は1日約300万個
家の中に入ってきます。


洗濯物や布団の対策は全部で
6つほどあるので別ページにまとめています。

こちらのページも合わせてチェックしてみてくださいね。
⇒【花粉症 2015】洗濯物や布団を干すときの6つの工夫！

換気を行うときの注意点

外から花粉が最も入る原因は換気です。

家の中に入る花粉の約60％は換気により進入します。

換気を注意して行うことで
家の中の花粉を大幅に減らすことができます。


換気の時の注意点としては、以下の3点です。

◆網戸とカーテンをする
◆窓を全開にしない（10cmほど開ける）
◆換気をする時間を選ぶ


網戸とカーテンをすることで、
なんと換気で入ってくる花粉を
50％に減らすことができます！


そして、換気をする時間帯を選ぶことも重要です。
花粉が最も舞うのは11時～14時と17時～19時です。

この時間はなるべく避けて早朝か夜に
窓を少しだけ空けて網戸やカーテンを閉めて
換気をするようにしましょう。

⇒このページの目次に戻るにはこちら！

③家の中の花粉を減らすにはどうするの？

外から花粉を持ち込まない対策を行ってもらうことで、
家の中に入ってくる花粉はかなり少なくなります。

しかし、それでも家の中にはまだ花粉はあります。


家の中の花粉を減らす工夫を合わせて取り入れることで、
更に花粉症対策を行うことができます。


家の中の花粉を減らす方法としては以下の2つがあります。

①空気清浄機
②床掃除

まず、空気清浄機ですがこちらは家の中の
空気中に舞う花粉を除去することができます。

しかし、空気清浄機だけでは不十分です。
空気清浄機は空気中の花粉は吸い取ってくれますが、
実は床に落ちた花粉は吸い取ってくれません。

このため、床に落ちた花粉は床掃除で対応します。


床掃除は掃除機よりも拭き掃除がオススメです。
掃除機だと花粉が舞い上がることが多いので、
まず拭き掃除をしてから掃除機を行います。


特に注意が必要なのはカーペットやトイレマットです。
この2つには花粉が残っていることが非常に多いです。

また、トイレは盲点なのですが花粉の量は意外と多いです。

換気扇から進入したり衣服を脱ぎ着する際に
花粉が落ちるためと言われています。

トイレに入るとムズムズするという方は、
一度トイレも念入りに掃除してみてくださいね^^;

⇒このページの目次に戻るにはこちら！


以上が『家の中での花粉症対策』です。

花粉症の症状の程度は『花粉の量の多さ』と
合わせてあなたの体質も関係します。


実は花粉症には3つのタイプがあり、
あなたのタイプに合った花粉症対策を行わないと
花粉症の症状はより悪化することもあります。


ちなみに私はある方法を自宅で
毎日5分実践し花粉症対策を行いました。

もしあなたもツラい花粉症から解放されたいと
思われているのなら次のページを読み進めてみてください。
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タグ：花粉症 2015